Een populair zoekwoord afvallen. Bijna iedereen zou wel een paar kilo'tjes willen afvallen. Maar wat is nou de beste manier om af te vallen? Afvallen met Sonja Bakker, Afvallen door meer te bewegen? Afvallen met maaltijdvervangers of het Atkins dieet? Wat voor de 1 werkt, werkt niet perse voor de ander. Het beste afvallen is per persoon verschillend. Ikwil.net besteed aandacht aan de verschillende mogelijkheden om af te vallen.
Meer dan 50 % van de Nederlanders heeft last van overgewicht en zou het liefst de nodige kilo's afvallen. De reden dat mensen willen afvallen is vaak omdat ze niet lekker in hun vel zitten, hun zelfvertrouwen daalt en ze zich ongezond voelen.
Afvallen doe je als het lichaam meer energie gebruikt dan dat het opneemt. Is dit niet het geval dan zul je niet afvallen. De verschillen in de vele manieren om af te vallen zijn te herleiden naar de manier waarop de balans tussen energie verbruik en energie opname wordt beïnvloed.
Zoveel mensen als er zijn die willen afvallen zoveel afvalmethoden lijken er te zijn. Het is de bedoeling de meest gebruikte afvalmethoden te bespreken. Zoals gezegd er is niet zoiets als "de beste afvalmethode". Mensen zijn verschillend, niet ieder lichaam reageert op dezelfde manier en niet iedere manier van afvallen is voor iedereen even goed vol te houden. Iedereen kent wel iemand in zijn omgeving die kan eten wat hij/zij wil zonder ook maar een grammetje aan te komen terwijl jij het gevoel hebt dat iedere hap direct zijn weg naar de beroemde plaatsen weet te vinden. Dit soort voorbeelden toont aan dat verschillend op eten wordt gereageerd, het zelfde geldt voor afvallen wat voor de een werkt, werkt voor de ander misschien niet.
Een ideale manier om af te vallen is er dus niet maar hoe weet je dan waar mee te beginnen? Een van de belangrijkste dingen bij succesvol afvallen is motivatie en doorzettingsvermogen. Een succesvolle afvalmethode is vol te houden voor langere tijd. Bij het lezen over de verschillende manieren van afvallen moet je je dus vooral afvragen of deze voor JOU goed vol te houden is. Mag je bijvoorbeeld heel de week alleen maar brood eten terwijl je dat helemaal niet lekker vindt dan lijkt de afvalmethode niet geschikt. Kijk ook niet teveel naar allerlei succesverhalen van anderen. Voor zover hetgeen ordinaire reclame is geldt in ieder geval dat succes voor de een geen succes voor de ander hoeft te betekenen