Het drinken van veel water is dat goed voor het afvallen? Er zijn honderden verschillende diëten die allemaal claimen de beste afval resultaten te boeken. Ieder dieet heeft zo haar eigen opvatting over wat wel of niet goed is voor het afvallen. Soms schrijft het ene dieet iets voor dat het andere dieet juist verbied. Over afvallen en water drinken lijken ze het allemaal wel eens te zijn, het drinken van (veel) water is goed voor het afvallen.
Tussen de 1,5 en 2 liter water drinken per dag wordt meestal genoemd als minimum om ons lichaam goed te laten functioneren. Ben je met een dieet begonnen wil je afvallen dan wordt vaak geadviseerd; veel water drinken. Wat is de gedachte dat veel water drinken helpt bij afvallen?
Het drinken van water zorgt ervoor dat de hongerprikkel onderdrukt wordt. Je hebt een gevulde maag en daardoor minder honger. Afvallen met water drinken kan dus door regelmatig water te drinken waardoor je minder vaak zult eten en vlak voor de maaltijd waardoor je minder zult eten. Vol is vol.
Ons lichaam wil ons altijd beschermen. Als het gemiddeld te weinig water binnen krijgt gaat het zo veel mogelijk water opslaan om tijden van tekort te kunnen opvangen. Afvallen met water wordt bereikt door regelmatig en veel water te drinken waardoor het lichaam geen noodzaakt ziet om veel water op te slaan omdat het met regelmaat van water wordt voorzien. Afvallen met water, meer is minder.
Voor een goed stofwisseling heeft het lichaam voldoende water nodig. Krijgt het dit niet dan wordt afvallen moeilijker doordat de stofwisseling niet goed meer verloopt.